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週間ランキング ＢＥＳＴ【１】☆☆☆
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(＿＿)) ライ麦くるみパン
(＿＿)) http://www.ngm-an.com/pan/s-ryekurumi.html
ライ麦の食物繊維,くるみのビタミンB1.E.鉄分, 美容に♪
かりっと香ばしくておいしくて。ミネラルTHANKSヘルシー
なごみ庵からヘルシーな[情熱とこだわりのパン]届けます
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○● おそうざい通信 なごみましょう
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なごみ庵 http://www.ngm-an.com/
メールマガジンNo 53 2006/12/21(木)
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手づくりの、カラダに優しい、お惣菜。
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●●● 「なごみ庵」とは？
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保存料を使わず無添加でお惣菜をお届けするブランド。
添えたい加えたいのは、正直な心。まじめがいちばん。
大切な方への贈り物に、家族の食卓のメインにサブに。
安心して、毎日、お召し上がりいただけるお惣菜です。
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メルマガに載っているパスワードでポイント２倍！
この53号:２１日(木)配信メルマガ のパスワードは
１２月２２日(金)１４時までのご注文で有効です♪
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♪ 本日の、とぴっくす ♪
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えっ！？と驚く、月日の経つ速さ。
今年もあと１０日・・・。
年賀状の用意に、大掃除に、
やっぱり毎年、忙しくなってしまう１２月。
年賀状の用意は、
おもて面（イラストなどの図柄）
うら面 （住所・名前などの宛名）
に分けて、重要な方から優先して作成すると
気楽にできますよ☆
大掃除は、家族で少しずつ手伝ってもらって。
みんなで頑張れば
きれいになるたいへんさと気持ちよさを
共有して、納得と満足。
師走のパタパタ☆★ がんばるごほうびには
ほっこり、おいしいパンで、ＴＥＡ・ＴＩＭＥ♪
どうぞ、ひといきいれてくださいね…
(~~~~) 厳選素材を使用して
｜ ｜ こだわり続けて。
￣ヽ 本当のパンの美味しさ、
｜∂∂｜ とっても好評です！
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／ ： ＼ なごみ庵 パン＆スイーツ
○＿＿＿○ http://www.ngm-an.com/pan/
丶 ｜ / はちみつ・メイプルシロップ
丶｜/ いっしょに用意、も おすすめ☆
⊂⊃⊂⊃ 健康な甘さで疲れをとりましょ♪
それでは
本日のメールマガジン、始まり始まり☆
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♪ 今回メルマガの目次 ♪
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（１） 心もぽかぽか温まる♪[関西風おでん]冬季限定
忙しい師走の食卓に売れてます☆☆お夜食にも
（２）「旬だ♪季節だ♪」四季のお惣菜コーナー
（３） イチオシ特別情報☆ なごみ庵 特選３！
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│●（１）心もぽかぽか温まる♪[関西風おでん]冬季限定
│ 忙しい師走の食卓に売れてます☆☆お夜食にも
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こだわりの厳選素材 繊細で上品な関西風仕上
http://www.ngm-an.com/washoku/s-oden.html
)
( 〇 冬季限定 熱々！おでん☆
γ￣￣￣ヽ ２大ＣＨＥＣＫ・ＰＯＩＮＴ!!
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ゝ＿＿＿ノ ■とろ〜り・とろける煮込加減
∬∬∬∬∬ 厳選素材「牛スジ肉」
■じゅゎゎ〜と染み入る冬ダシ
厳選素材「ロールキャベツ」
■■■■■■ 具・リスト♪
牛スジ肉／ロールキャベツ／大根／
モチ入りきんちゃく／ごぼ天・ちくわ
http://www.ngm-an.com/washoku/s-oden.html
昆布とカツオの、あっさり仕上げのおだしで煮込み。
ごはんと合わせて「おでん定食」もバランスＧＯＯＤ♪
だいこん・ごぼう・キャベツ、と野菜 摂れ摂れ☆
牛スジ肉でたんぱく質・コラーゲンも摂れ摂れ☆
豚ひき肉（ロールキャベツ）でビタミンＢ摂れ☆
彩り・栄養をプラスするなら☆☆☆
＋ ● 緑黄色野菜サラダ・・・冷凍野菜を使えば簡単☆
いんげん・ブロッコリーなどに
ミックスベジタブルを合わせて
＋ ● 海藻の酢の物 ・・・乾燥わかめを使うと簡単☆
ちりめんじゃこや桜エビをプラスで
カルシウムもＵＰ↑↑
こんなサイドメニュー・サブメニューを合わせるだけで
ベストな・理想な「おでん定食」…便利ですよ♪
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風邪気味？ 体の中から温めて、熱々おかずで
http://www.ngm-an.com/washoku/s-oden.html
関西風＆本格派.おでんのおいしさ冬の楽しみ
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ノロウイルスの防衛策は「よく手を洗うこと」！！
外から帰ったら、ハンドソープ・せっけんを使って
３０秒以上で。指どうしをよーくこすり合わせて。
お湯を使えば冷えた指も温まって気持ち良いですよ！
(^_^)b ごしごし♪ 安心♪
インフルエンザの予防のためにも
「うがい」も、しておきましょうね♪
うがいはお湯より水の方が効果的。
がらがらがら…とノドの奥までうがいしましょう。
さあ楽しい年末年始。
（忘年会疲れなんて言わせない♪）
元気で ＼(^_^)／ 冬将軍を迎えましょうね！
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│●（２）「旬だ♪季節だ♪」四季のお惣菜コーナー
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なごみ庵 http://www.ngm-an.com/
忘年会でお酒を飲んだり
クリスマスパーティでシャンパンやカクテルを飲んだり。
やはり、１２月は
アルコールを飲む機会も増えがちでしょうか。
洋食のおかずや豪華な鍋物など
ごちそうが続くそんな季節は
摂るカロリーもついついオーバーしたり、
野菜不足になったり、しがち。
でも、みんなといっしょの「出先の食事」は
コントロールすることが難しい時も。
宴会・外食が続く、そんな日々には ＼(^_^)／
「胃に優しい、低カロリー、あっさり系の、
淡泊な、和のおかず。」
で、軽く済ませる「超ライトな晩ごはん」…という日を
意識して設定すると、１週間単位なら
カロリーオーバーにもならず、
野菜不足にもならず、
年末を元気に、栄養バランス良く、過ごせますよ♪
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ごはんとすまし汁を合わせて 軽いライトな夕食
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白和え （豆腐／にんじん／いんげん／きくらげ）
http://www.ngm-an.com/washoku/s-shiraae.htm
▼
切干大根（だいこん／にんじん／うすあげ）
http://www.ngm-an.com/washoku/s-kiriboshi.htm
▼
大豆の五目煮（大豆／ひじき／人参／蓮根／椎茸）
http://www.ngm-an.com/washoku/s_daizunogomokuni.htm
（遺伝子組み換え大豆は不使用です。ご安心ください。）
宴会や外食、パーティなどで豪華メニューの時でも
こんな心がけ１つでも♪
・サラダもの・スープもの など
食物繊維や汁物は食べ始め１番に食べておくと
全体のカロリーを自然に控えめにできます♪
・アルコールもおいしいけれど
お茶や水などの「水分補給」も忘れずに☆
血液ドロドロになる前の予防になります。
体調をくずすことなく
元気に年末を乗り切ってくださいね！ (^o^)
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│●（３）イチオシ特別情報☆ なごみ庵 特選３
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冬の朝ごはんに、温かい「和食」も良いものですよ♪
忙しい忙しい・・・と気ぜわしい師走でも
ほっこり和める「和のモーニング」はいかがですか？
朝、起きぬけの「冷た〜い・寒いキッチン」で
時間がかかるおかずをつくるのはつらい、という時も
ありますよね…
すぐ食べられるおかず☆
熱々の温か〜いおかず☆
…これがあれば、時間のない時でも和の朝食ＯＫ！
からだも心も温まる、朝の「和の食卓」が
用意できますよ！
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冬の朝ごはんに♪ 特選３☆☆☆
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かぼちゃのそぼろ煮
http://www.ngm-an.com/washoku/s-kabocyasoboro.htm
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大根と小松菜の煮物
http://www.ngm-an.com/washoku/s-daikonkomatunanimono.htm
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筑前煮
http://www.ngm-an.com/washoku/s-chikuzenni.htm
このおかずに
「白ごはん」「インスタントみそ汁」等を添えれば
すぐ簡単に、風情ある「和の朝食」ができあがり♪
味付海苔・漬け物など添えれば「あ、これイイ☆」
おうちなのに旅先みたいに・田舎みたいに。ほっ！
ちょっとひといき入れる師走、朝食から。
しっかりごはんとうまうま美味おかずで
今日も１日、全力疾走しちゃうぞ！！！
ヘ(^o^)/ オゥ！☆ 頑張る〜
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♪ お読みいただきありがとうございました ♪
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(~~~~) 忙しい１２月、
｜ ｜ お茶の時間で、作戦会議・・・☆
￣ヽ
｜∂∂｜ ■スコーン：チョコ入り
` ー http://www.ngm-an.com/pan/s-sconechoco.html
／ ： ＼
○＿＿＿○ ■スコーン：レーズン入り
丶 ｜ / http://www.ngm-an.com/pan/s-sconeraisin.html
丶｜/
⊂⊃⊂⊃ さあ、また用事、どんどん、片付けるぞ！
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★* *★ あなたのクリスマス、
** ☆ ＨＡＰＰＹ ＆ ＭＥＲＲＹ!!
*☆ ** 素敵な日になりますように♪
★* *★
***▲▲*☆ なごみ庵も、サンタさんとみなさまに感謝です☆
**ハ** 今後ともどうぞご愛顧の程
( 丿 よろしくお願いいたします。
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ポイント２倍、お楽しみに！ (^_-)
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