１０月３１日はハロウィン♪
http://www.ngm-an.com/washoku/s-kabocyasoboro.htm
かぼちゃもおいしい秋の実りの収穫祭！
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○● おそうざい通信 なごみましょう
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メールマガジンNo 41 2006/10/26(木)
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手づくりの、カラダに優しい、お惣菜。
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●●● 「なごみ庵」とは？
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保存料を使わず無添加でお惣菜をお届けするブランド。
添えたい加えたいのは、正直な心。まじめがいちばん。
大切な方への贈り物に、家族の食卓のメインにサブに。
安心して、毎日、お召し上がりいただけるお惣菜です。
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１０月２７日(金)１４時までのご注文で有効です♪
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♪ 本日の、とぴっくす ♪
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今週の日曜日は２９日ですが
２９日は「にく」の日、なんですよ☆
年齢を重ねてくると肉よりも魚が好きになってきた、
と言われる方もありますが
動物性のお肉を食べることにも
ちゃんと大切な意味・働きがあります。
お肉はたんぱく質ですね。このたんぱく質には
「動物性たんぱく質（肉・魚介・たまごなど）」と
「植物性たんぱく質（大豆など）」と
２種類がありますが、
この、 ほど良いバランス こそが大切なんです。
魚貝や大豆では補うことができない栄養素も
肉には含まれています。 ~~~~~~~~
高齢でも長生きでしっかりお仕事されている方には
若い時と同じように肉が大好き、という方は
けっこう多いのです。勇気づけられますね！
なごみ庵にもおいしいお肉のお惣菜が
たくさんありますので、
ぜひ楽しく選んでみてくださいね！
それでは、本日のメールマガジン、始まり始まりでーす☆
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♪ 今回メルマガの目次 ♪
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（１） 肉の日＝２９日にちなんでお肉のお惣菜☆
（２）「旬だ♪季節だ♪」四季のお惣菜コーナー
（３） イチオシ特別情報☆ なごみ庵 特選３！
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│●（１）肉の日＝２９日にちなんでお肉のお惣菜☆
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うつ病の予防に効果のある脳内物質「セロトニン」
をつくるには、
肉類の動物性たんぱく質に含まれる
「トリプトファン」というアミノ酸が必要です。
つまり
動物性のお肉（トリプトファン）を摂ると
うつ病の予防に効果があるセロトニン
がつくられます。
このセロトニンは、
・興奮を鎮めてくれる
＝不安や緊張を和らげてくれる
・睡眠にはいりやすくしてくれる
＝不眠の改善
・頭痛などの痛みの感覚を減らしてくれる
＝鎮痛効果
…このように、脳内で精神を安定させてくれる
嬉しいはたらきがあります。
だから、中高年の人でも
お肉を断ったりする必要は全然ないんですよ。
カロリーが気になる方は
「和食」で、お肉を食べるといいですね。
特に、鶏肉は低カロリー・高たんぱく質なので
おすすめです♪
＼(^_^)／
なごみ庵のおすすめ、和食でお肉、のお惣菜。
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みそ焼きチキン♪ （鶏肉）
http://www.ngm-an.com/washoku/s-torinikumisoyaki.htm
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国産若鶏の照り焼き♪ （鶏肉）
http://www.ngm-an.com/washoku/s-torinikuteriyaki.htm
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鶏肉と茄子のふくめ煮♪（鶏肉）
http://www.ngm-an.com/washoku/s_totorinikunasunohukumini.htm
………………………………………………………………………………
鶏肉の和風からあげ♪ （鶏肉）
http://www.ngm-an.com/washoku/s-wafukaraage.htm
………………………………………………………………………………
豚肉の生姜焼き♪ （豚肉）
http://www.ngm-an.com/washoku/s-butashouga.htm
………………………………………………………………………………
豚肉と茄子の煮もの♪ （豚肉）
http://www.ngm-an.com/washoku/s-butanikutonasu.html
………………………………………………………………………………
豚肉と水菜の炒め煮♪ （豚肉）
http://www.ngm-an.com/washoku/s-butanikutomizuna.htm
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肉じゃが♪ （牛肉）
http://www.ngm-an.com/washoku/s-nikujaga.htm
ヘ(^o^)/ お肉を健康にたっぷり食べよう♪ ヘ(^o^)/
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＼＼＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼☆／ ／ ／ ／ ／ ／ ／／／
１０月３１日までのご注文なら！
／ ／ ／ ／ ／ ／ ／／／☆＼＼＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
●リピート購入のお客さまなら♪
よりどり８品バイキングセット！ （〜10/31の期間限定）
http://www.ngm-an.com/set/set-muryo8.htm
特別価格２９４０円（通常価格 ３３６０円）
●初めての購入のお客さまなら♪
よりどり５品バイキングお試しセット！（〜10/31の期間限定）
http://www.ngm-an.com/set/set-muryo.htm
特別価格１８９０円（通常価格 ２０７９円）
ヘ(^o^)/ お肉を健康にたっぷり食べよう♪ ヘ(^o^)/
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＼＼＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼☆／ ／ ／ ／ ／ ／ ／／／
たっぷり１２品をいろいろ詰め合わせたいなら！
／ ／ ／ ／ ／ ／ ／／／☆＼＼＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
●オンリーワン１２品＋１品バイキングセット！
http://www.ngm-an.com/set/set-muryo12.htm
送料無料！の ４９９８円
メインのお肉系おかずがストックしてあれば
あとは
ごはん／みそ汁／野菜の１品〜２品
例：おひたし／サラダ／温野菜など
があれば、すぐに栄養バランス食卓のできあがり！
忙しい時にも、ぜひお肉のおかずでしっかり食生活に
お役立てくださいね☆
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│●（２）「旬だ♪季節だ♪」四季のお惣菜コーナー
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なごみ庵 http://www.ngm-an.com/
ちょっぴり冷える、秋の朝。
朝ごはんもしっかり食べてますか？
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└＼＿＿／┘ こっくり風味芋々♪ポテトポタージュ
http://www.ngm-an.com/other/s-souppotage.htm
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朝は簡単に済ませたいから、パン食、
という家庭も多いようです。
しかし、炭水化物（パン）にマーガリンを塗るだけ、
あとはコーヒーだけ、という朝食では
栄養がかたよってスカスカになっています。
ポテトポタージュを添えると
じゃがいも・たまねぎ・牛乳も摂ることができますよ！
(o^^o)
じゃがいも＝ビタミンＣ・食物繊維・カリウム
たまねぎ＝クエルセチン
（動脈硬化予防・高血圧対策効果）
アリシン
（胃の消化液の分泌を促して食欲増進）
（新陳代謝促進、疲労回復・バテ防止）
牛乳＝カルシウム
あたたかいスープものを朝に摂っておくことによって
お昼ごはんまでのおなかもちも良くなります。
つまり、晩ごはんを控えめにできる効果も期待できますね。
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└＼＿＿／┘ ポテトポタージュ
http://www.ngm-an.com/other/s-souppotage.htm
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朝は確かに忙しいのですが、
前夜から簡単な用意をしておくと、朝がラクになります。
◆にんじん・セロリ・きゅうりなどを切って
スティックサラダをつくって冷やしておいたり。
◆ブロッコリー・いんげん豆・おくらなどをゆでて
温野菜をつくっておいたり。
◆ゆでたまごをつくっておけば
朝、フライパンを汚さずにたんぱく質も補給。
朝ごはんを抜く子どもも増えていますが
しっかり朝ごはんを食べている子どもは
学力も伸びるそうなんです…
これは聞き捨てなりませんよね？（笑）
それほど、朝食は大切、ということですね。
まず、スープをプラスすることから
朝ごはん始め、楽しんでみませんか？ (^o^)/♪
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│●（３）イチオシ特別情報☆ なごみ庵 特選３！
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なごみ庵 http://www.ngm-an.com/
ミンチの良いところは
お肉のジューシーなおいしさが
ぐっと広がって感じられるところ。
ひき肉をおいしく食べる、キュートでミンチなお惣菜。
いかがですか？
コクのあるおいしさ、ひきにくミンチ肉の特選３☆☆☆
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キーマカレー（牛と豚の合いびき肉））
http://www.ngm-an.com/other/s-curryki-ma.htm
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和風ロールキャベツ （豚ひき肉）
http://www.ngm-an.com/washoku/s-rollcabetuwahu.htm
あっさり淡泊な味わい、そぼろ煮のひき肉のお惣菜もね。
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かぼちゃのそぼろ煮 （豚ひき肉）
http://www.ngm-an.com/washoku/s-kabocyasoboro.htm
も、よろしくです♪
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里芋のそぼろ煮 （鶏ひき肉
http://www.ngm-an.com/washoku/s-satoimosoboro.htm
も、よろしくです♪
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♪ お読みいただきありがとうございました ♪
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もうすぐ１１月、紅葉の季節になりますね。
今年は美しい葉々が観られるでしょうか。
もみじの樹だけではなく、広葉樹の
黄色や赤色の葉も美しいですよね。
葉っぱが紅く色づくのは温度が冷えてくるため。
秋の訪れ、というよりも
冬の到来を告げるためなのかもしれませんね。
紅葉見物にお出かけの場合は
意外に冷えることがありますから
薄手のマフラーやニットの帽子を持参しておくのも
おすすめですよ♪
寒くなる季節には心が温まるお惣菜で
ぬくぬく、ほっこりごはんをどうぞ。
これからもおいしい、あなたのためのおかずを
お届けしていきます☆
今後ともどうぞご愛顧の程よろしくお願いいたします。
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