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○● おそうざい通信 なごみましょう
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なごみ庵
http://www.ngm-an.com/
メールマガジンNo 34 2006/10/02(月)
ビタミンＣと食物繊維、スウィートなのに？ヘルシー♪
http://www.ngm-an.com/washoku/s-satumaimoamani.htm
秋の季節の旬の食材☆ だからおいしくて＆ＨＡＰＰＹ！
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手づくりの、カラダに優しい、お惣菜。
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●●● 「なごみ庵」とは？
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保存料を使わず無添加でお惣菜をお届けするブランド。
添えたい加えたいのは、正直な心。まじめがいちばん。
大切な方への贈り物に、家族の食卓のメインにサブに。
安心して、毎日、お召し上がりいただけるお惣菜です。
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この34号:10月2日(月)配信メルマガ のパスワードは
10月3日（火）１４時まで のご注文で有効です♪
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♪ 本日の、とぴっくす ♪
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１０月です♪ 今年もあと３か月！？ はやぁ〜い…
そして秋本番なのです。
旬がおいしい、秋のさつまいも！
このさつまいも、というお芋、実は
同じ品種でも、土地が変わると
品種の名前そのものが、がらりと変わってしまう
ことがあるそうです。
たとえば
土佐紅 【とさべに】 → 紅薩摩 【べにさつま】
紅きらら【べにきらら】 → 七福人参【しちふくにんじん】
栗小金 【くりこがね】 → 白あずま【しろあずま】
・・・などなど。さつまいもに
こんなにいろいろな品種や呼び方があるというのが
おもしろいですね。
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●。。 さつまいもの甘煮
http://www.ngm-an.com/washoku/s-satumaimoamani.htm
スイートなのにヘルシー♪だから秋のおやつにどうぞ☆
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１０月は、８日の日曜日と９日の月曜日＝ハッピー・マンデーで
また、嬉しい連休がありますね。
１０月９日は「体育の日」です。
☆
ヽ ● p 旅行でも行って
° /■Ｖ のんびり
┷━┳━━ ／ ■ 温泉ピンポンでも…
┃ / | したいナ♪
┃ 」 ＞
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
…温泉ピンポンも楽しそうですが
楽しくからだを動かす、おうちで簡単にできる
なにかエクササイズ＝運動を始める日にしてみても
楽しいですね！
それでは、本日のメールマガジン、始まりです☆
＼(^_^)／
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♪ 今回メルマガの目次 ♪
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（１） ３つのイヤを忘れて楽しむあなたの自由な秋
（２）「旬だ♪季節だ♪」四季のお惣菜コーナー
（３） イチオシ特別情報☆ なごみ庵 特選３！
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│●（１）３つのイヤを忘れて楽しむあなたの自由な秋
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毎日毎日の食事をつくらなければならない悩みで
３つの「イヤ」というのがあるそうです（笑）
°゜°。。ヘ(；^^)ノ 毎日毎日
…いやんなっちゃうよ〜ん！
／＼ 「 献立を考えるのが イヤ !! 」
ＴＴ
＿＿工＿＿ 「 調理するのが イヤ !! 」
"L＿ ｙ ＿ド
｜/ ｜ 「 後片付けが イヤ !! 」
~Ｔ~
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・・・みんな、悩みは同じなんですね〜（笑)
ちょっと安心しますね！ (^^ゞ
食材を買いにスーパーマーケットへ行く
元気もない時…、ありますね。
スーパーの売り場をてくてくてくてく歩き回っても
なぜか、全然おかずが決まらない時…ありますよね。
でも
いつも完璧じゃなくても、いい♪
と、肩の力を抜いて暮らすことも、大切かも。
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ラクしても、いいんですよ。自分の時間も大切に。
http://www.ngm-an.com/set/set-muryo12.htm
たまに好きなことを思いきりしてみるのも必要♪
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お惣菜を保存ストックしておくだけで、心のゆとり。
１３品は自分のお好みで♪食事の用意はいつでもＯＫ
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秋の夜長に、なつかしい映画のビデオやＤＶＤを
レンタルしてきて、のんびり鑑賞するのもいいですね。
「秋」とタイトルが付く古き良き映画なんて、いかが？
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「秋のソナタ」 1978・ドイツ
ノルウェーが舞台。母と娘の絆を描く。
「秋刀魚の味」（小津安二郎 監督）1962・日本
娘が嫁ぐ秋。父親の心を描く。
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映画の秋もいいですね！ 自分らしい秋を
楽しんでくださいね。
http://www.ngm-an.com/set/set-muryo12.htm
(o^^o) (o^^o) (o^^o)
食事の用意、たまにラクしていいよね♪
のんびりいこうね♪
http://www.ngm-an.com/set/set-muryo12.htm
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│●（２）「旬だ♪季節だ♪」四季のお惣菜コーナー
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なごみ庵
http://www.ngm-an.com/
アメリカ産の牛肉が解禁になって、なにやら
牛肉まわりの情報も気になる最近。
あぁ…そういえば、最近、食べてないなぁ、アレ！
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そういえばこのしみじみする感じって庶民の味だよね
http://www.ngm-an.com/washoku/s-nikujaga.htm
ほくほくじゃがいも、じんわり牛肉、ひとてまが美味
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自分でお鍋でつくると山盛りできちゃうけど、
「ひとくち欲しい！」っていう時にあると嬉しいのが
しみじみ、にくじゃが なんです。
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ビタミンＣが熱でもこわれず、しっかり摂れる♪♪
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カリウムで、ナトリウム排出！血圧対策にも効果◎
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北海道産じゃがいも！ほくほく☆肉汁もじゅーし〜
http://www.ngm-an.com/washoku/s-nikujaga.htm
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カロチンたっぷりにんじん彩り良しで食欲も↑アゲ
たまねぎの あま〜ぁい♪ とろけるやわらかさ♪
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・・・ とってもやわらかく煮込んでます♪ ・・・
あっさりと、肉じゃが丼、なんて、いかがですか？
熱いごはんにのせるだけ♪ カンタンカンタン！
これにお味噌汁などのスープものを添えるだけで
素朴でシンプルな晩ごはんのできあがり。
ひとてまかけるなら、きぬさやインゲンのゆでたのを
加えると
きれいな緑色がプラスされて、いろどりと栄養バランスも
さらにワンランクアップできます。
献立として、もう１品ほしいな？という場合は
こちらも合わせておすすめデス☆
肉じゃが ＋ きりぼし大根
http://www.ngm-an.com/washoku/s-kiriboshi.htm
肉じゃが ＋ 大根と小松菜の煮もの
http://www.ngm-an.com/washoku/s-daikonkomatunanimono.htm
おうちでほっこり♪
ちょっとゴージャスな 「 肉じゃが膳 」 ☆☆☆
どうぞ、お楽しみくださいね！
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│●（３）イチオシ特別情報☆ なごみ庵 特選３！
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なごみ庵
http://www.ngm-an.com/
運動会・体育祭の練習が始まるらしい、子どもたち。
ガンバレ！ ガンバレ！
忙しいだろうけど
しっかり運動もして成長してね♪
(^_^)／ファイト！ 応援してま〜す
食べざかりの子どもたちのお弁当は
食べごたえのあるものがリクエストされますよね。
しっかり食べさせたいお弁当の
がっつり♪ ！！ メインのおかずにおすすめの特選３の
ご紹介です☆
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プレーンハンバーグ
http://www.ngm-an.com/yoshoku/s-humburgplane.htm
このお肉なら、満足だよね♪ リレー出場おめでとう☆
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鶏の和風からあげ
http://www.ngm-an.com/washoku/s-wafukaraage.htm
しょうゆ味って、なごむのね… (o^^o) ひといき入れよ
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メンチカツ
http://www.ngm-an.com/yoshoku/s-mentikatu.htm
勝つ！勝つ！呪文みたいにゲンかつぎ♪勝利の女神来い
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♪ お読みいただきありがとうございました ♪
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たき火で焼きいも、「落ち葉の中にさつまいも入れて」
なんて風景を
なかなか見かけなくなりましたね。
サザエさんのワンシーンなら
出てきそうかな・・・
現代は
「火気は危険、たきびなんて、禁止禁止！」
と、どこでも、なってしまっているのかもしれません。
♪ たき火だ
♪ たき火だ
♪ 落ち葉焚き〜
なんて歌も、今の子どもたちには
イメージがないでしょうか。
たき火のように、ぱちぱち燃える炎を見る体験も
いいものですよね。
暖炉があるおうちだったらいいのになぁ〜
なんて憧れている方も多いのではないでしょうか。
ゆらゆら燃える炎が私たちの心を温めてくれるのも
嬉しい、そんなたき火の風景も
覚えておきたいものです。
秋晴れの日々も増えてきましたね。
小学校で運動会の練習をする声が聞こえてきたりして。
ほのぼのしてくる風景です。
なごみ庵も、あなたの心がほのぼのとしていただけるよう
心をあたためるお惣菜を心を込めてお届けしていきます。
今後ともご愛顧の程どうぞよろしくお願いいたします。
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「ＧＡＴＴＵＲＩ」です。
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ポイント２倍、お楽しみに！ (^_-)
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