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８月１１日（金）１４時までのご注文で有効です♪
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♪ 本日の、とぴっくす ♪
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厚生労働省が先日
「健康づくりのための運動指針
エクササイズガイド ２００６」
というのをまとめました。
生活習慣病を予防するには
バランスのとれた食生活と合わせて
運動も日常の中で心がける必要があります、
という提案ですね。
みなさんはこまめにからだを動かしていますか？
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生活の活動の中でもエクササイズというのは
できますね。
床掃除、洗車、などでも
２０分で「１エクササイズ」という単位に。
１週間で２３エクササイズ、が
健康づくりの目標となるそうです。
立ったり歩き回ったりする作業や家事でも
けっこう運動になりますから
心がけて
生活習慣病のリスクを遠ざけたいですね☆
＼(^^;)いい汗かいてる？
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せっかくエクササイズしたら
おかずもローカロリー↓↓で バランス良く♪
http://www.ngm-an.com/set/set-muryo12.htm
日常の食卓もローカロリー12品をストックで!
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運動でエネルギーをせっかく消費したら
その分がむだにならないように☆
忙しい時には１２品のお惣菜ストックも利用して
ローカロリーでヘルシーな食生活を
続けてみてくださいね！ ＼(^_^)／
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♪ 今回メルマガの目次 ♪
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（１） 送料無料のお弁当用バイキング！５品／８品
（２）「旬だ♪季節だ♪」四季のお惣菜コーナー
（３） イチオシ特別情報☆ なごみ庵 特選３！
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│●（１）送料無料のお弁当用バイキング！５品／８品
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近頃、よく聞く「食育」という言葉。
これは
子どもにも食べることの大切さを学ばせながら育てよう
ということ。食育はとても大切ですね。
子どもにお金を持たせて
菓子パンやファーストフードばかり買って食べる習慣、
付けさせてしまってからでは、遅いのです。
たんぱく質・ビタミン・ミネラルを
食事からしっかり摂って元気に暮らしていけること、
親から子どもたちに
食べものの知恵、食材の知恵をしっかり教えたいものです。
お昼に給食がない子どもさんなら
おべんとうをつくってあげれば
１日３食がしっかり、毎日の「食育」になりますね！(^_^)／
もちろん一家の大黒柱の「おとうさん」にも
栄養のバランスがとれたおべんとうなら
食生活管理も安心です。（元気で仕事してもらわなきゃ♪）
しかし・・・
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おべんとうづくりはたいへんだ〜…
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(@_@)
毎日のことだとおかずもたいへんヨ
という方に、なごみ庵が、すけっと、です！！
５品選べて！
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お弁当用ミニパック バイキングセット ５品！
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http://www.ngm-an.com/set/set-bentoubyking.htm
送料無料 ￥２０７９！！
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定価￥２４００よりお買い得☆
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８品選べて！
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お弁当用ミニパック バイキングセット ８品！
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http://www.ngm-an.com/set/set-bentoubyking.htm
送料無料 ￥３３６０！！
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定価￥３９８０よりお買い得☆
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お弁当の１品１品でパックになっているから
使いやす〜い「ミニサイズ」のお惣菜です♪
このミニサイズの、なんと３６種類！の中から！
http://www.ngm-an.com/set/set-bentoubyking.htm
★あ！昨晩にお弁当用におかずを残しておくの忘れても
お惣菜があれば、お弁当、つくれそう♪
★しまった買物に行けてない…野菜も肉も何もなくても
お惣菜があれば、お弁当、つくれそう♪
★仕事に行かなきゃ！忙しい出勤前のバタバタの朝でも
お惣菜があれば、お弁当、つくれそう♪
★たまにはゆっくり寝坊がした〜い… お休みの朝でも
お惣菜があれば、お弁当、つくれそう♪
お弁当は
食育のための子ども用、以外でも、大活躍！
おとうさん用、おかあさん用、
自分用、仕事用、お留守番用のお弁当に！
差し入れに、おじいちゃん用・おばあちゃん用に。
使いやすいミニサイズですから
お弁当以外にも、朝ごはんにも晩ごはんにも♪
新セット お弁当用ミニパック バイキングセット
http://www.ngm-an.com/set/set-bentoubyking.htm
ぜひ活用してくださいね！
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│●（２）「旬だ♪季節だ♪」四季のお惣菜コーナー
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なごみ庵 http://www.ngm-an.com/
夏のおやつは何を食べていますか？
アイスクリーム？かき氷？ ・・・風情があっていいけれど
脂肪分や糖分はＮＯ！ＮＯ！
からだのだるいのは
そんなおやつばかりのせい、になっていませんか？
暑さで消耗する栄養素の１つが「ビタミンＣ」。
これを「お・や・つ」！で、摂るのが、おとなの知恵♪
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さつまいもの甘煮
http://www.ngm-an.com/washoku/s-satumaimoamani.htm
冷たく冷やして♪デザートにローカロリーでビタミンＣ
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おいもは野菜です♪
ケーキやクッキーなどの焼菓子も素敵ですが
炭水化物は、おなかもふくれてしまいます。
せっかく用意した食事が食べられなくなると
栄養バランスがくずれます。
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スイートなポテトなら食物繊維も摂れるおやつですよ♪
http://www.ngm-an.com/washoku/s-satumaimoamani.htm
緑茶といっしょにさつまいもの甘煮で癒されタイム☆☆
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さつまいもっておしゃれだな♪
自然な甘さのさつまいもだから、
飲みものには優しい日本茶がぴったり合います。
ちょっとおしゃれに、ジャパニーズ・ティータイム。
麦茶やほうじ茶や緑茶を冷やしていっしょにどうぞ♪
夏はお肌のトラブルも多い季節。
ビタミンＣを忘れずに、かかさないようにしたいですね。
さつまいものビタミンＣは
熱で加工してもこわれませんから、
しっかり摂れます、ビタミンＣ♪
夏は冷やした「クール・ポテト」☆ いかがですか？
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│●（３）イチオシ特別情報☆ なごみ庵 特選３！
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なごみ庵 http://www.ngm-an.com/
お弁当用のお惣菜バイキング、新セットで
選べるミニサイズ３６種類の中から
旬の♪季節のおすすめお惣菜、特選３です！
５品選び、８選び、のヒントに参考にしてくださいね☆
●ピーマンもお弁当なら食べやすい！チーズ味で人気♪
http://www.ngm-an.com/yoshoku/s-pimannikutume.htm
とろ〜りチーズのピーマンの肉詰め
●学校で仕事でしっかり脳が働く！ＤＨＡの青背さば
http://www.ngm-an.com/washoku/s-sabashioyaki.htm
さばの塩焼き
●野菜不足はお弁当でも解消！☆栄養バランス整え大明神
http://www.ngm-an.com/chuka/s-kinokotoaonanikomi.htm
いろいろきのこと青菜のうま煮
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♪ お読みいただきありがとうございました ♪
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毎日のなかで自然にからだを動かす習慣ができたら
生活習慣病も全然こわくありません♪
「子どもと遊ぶ・２０分」
も「１エクササイズ」に該当するそうです。
夏休みはよい機会、子どもと遊ぶ時間がつくれたら
いっしょに健康も向上できそうですね！
涼しい早朝や夕方なら、外で
子ども心に戻って遊んでみると
おとなもリフレッシュできるものです。
☆ ラジオ体操を第一も第二も、してみる。
☆ 川に入って、魚をすくってみる。
☆ 網とかごを持って山に入って、虫をとってみる。
☆ サッカーボールをパス＆蹴り合いしてみる。
☆ 涼しい体育館などでバトミントンをしてみる。
改まってすごいスポーツなんかしなくても
遊びながらからだを動かすことができたら
夜もぐっすり寝つきそうですね。
からだを動かして、頭もおなかもすっきりしたら
ローカロリーのお惣菜でヘルシーな食卓に。
なごみ庵のお惣菜は
健康づくりの運動習慣の効果も後押しします☆
心地よいからだの疲れに
ビタミン・ミネラル・カルシウム・たんぱく質を
しっかり補給、骨にも血にも筋肉にも
お惣菜がからだの中から優しくサポートします！
これからもご愛顧の程よろしくお願いいたします。
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